日本シリーズ　ホークスが優勝しました。
秋山監督、、、一体となった選手・コーチ、九州のファンおめでとうございます。
ワールドシリーズでは　サンフランシスコ・ジャイアンツが優勝、、、
青木選手残念でしたね。。。
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風邪引きの季節、、インフルエンザの季節になりました。。。
前期高齢者にて　800円から1000円でやっていただけるとか、、
早速、、、予防接種を受けてきました。感謝、感謝。
予防・予防です。
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ゴルフのチョットしたマナー
バンカー・ショット後は自分でショット跡をならし、リカバーしましょう。
グリーン上ではスパイク・シューズを引きずらないように注意。
他のプレーヤーがパターのアドレスに入り、
構えた後はカップとアドレスを結んだ線上に立つことはマナー違反です。
隣のコースにボールが入った時の対応、、
お風呂場でのマナー
食堂でのマナー、、、等々
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今朝は、、寒かったですね。。。
天気図がそろそろ西高東低の気圧配置に
「冬型の気圧配置」
の縦型等高線に近づいてきました。
朝歩いていても　肌寒くなってきました、、
ウオーキングの時　手袋がほしいぐらい
冷えましたね。。
歩くときも　事前のアップが必要です。。
風邪等ご注意です。。。
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(雑学。。。。)
健康への取り組み　まず少しずつでかまわないので、
歩く事からはじめる、
ウオーキングは最強の有酸素運動、
それも空腹時に、２０分以上、
運動は体内の糖質、脂質の順で燃焼するので、
食後の運動は１時間以上歩かないと
脂肪は燃えてくれない。少なくとも１時間前からは、
食べないようにとか。。。
最初は肩を回し、股を上げ、
大きく手を振ることも忘れずとか
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来年のカレンダーが届きました。。
今年も　色々お世話になった方に、、、
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今週末も　良いお天気でしたね。。
日本シリーズ、ワールドシリーズやっていますね。。。
今年は　どうも見るきがしません。。。
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土曜日は　三好ヶ丘のお客様のところへ、、
日曜日は　田中農園で、友人から稲わら頂いたので
整理、、これからの防寒対策　バッチリです。
それから　サツマイモ堀と
色々な種をまきでした。
収穫のときが楽しみです。。
サツマイモは　夕方　鬼饅頭にしてくれました。ご馳走様でした。
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朝歩いていても　肌寒くなってきました、、
岩倉市では、そろそろ稲刈りが始まりました、
これが始まると
晩秋です、気が早いですが　そろそろ冬じたくですネ。
畑の方も、玉葱を植え替えました。
来年の5月ごろまでは　このままです。
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昨日は　ドラフト会議がありました。
ハム、楽天　クジ運がいいですね、、、
ドラフトにかかった若者、、、活躍してほしいですね。。
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今日も雨、、、
この時期　一雨一度、、、寒くなりますね。。
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急に寒くなったので、、、風邪ひきさんが
増えて来ました。。ご注意！！！
そういえば先日
インフルエンザ予防接種の案内が来ました。。
65歳以上の人が対象とか、、、
早速　予約しました。。。
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