今朝も寒かったですね、、
今日からは、、手袋をはめて　かっ歩です。。。
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先日　千葉の友人から　素敵なものが、、
千葉のピーナツです。。。新物です。。
沢山頂いたので、、息子、、親戚におすそ分けです。。
ゴチになります。。
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先日の田中英武農園にては、、
ソラマメの苗が出来たので、、植え替え、、
来年の5月ごろが楽しみです、、
その後　大府の元気の郷へ、、、
美味しいものをいただいて、、お風呂、、天然温泉に入ってきました。。
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１１月になりました、霜月（しもつき） ですか、、
霜が降り始める頃で「霜降り月」。
立冬を迎え、暦の上では冬となります。
紅葉から落葉の季節となりますね。
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週末は　天気が良くなかったですね、、
来週末のふれ合い祭りの出品準備が
ほとんど出来ませんでした。。
四角豆・サトイモを予定しています。。
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今日は、、第150回天皇賞(秋)（GI）2000m、東京です、、
150回とは　凄いですね。。。
レースは　本命の三歳馬を五歳馬の牡・牝馬が見事に、、
強かった。。
久しぶりに　金山の場外に行き　楽しみました。。
さすがＧ１　沢山の人でした。
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先日来　携帯の人とのメールのやり取りが出来ないとの相談が
よくあります。。
会合の出席連絡が来て　携帯に連絡下さいといわれますが、、
返信が届きません、、
携帯の人が　ＰＣメール等々の受信拒否設定をしておられるからです。
“一豊コン”の申し込みにても　http://www.iwakura.or.jp/kazutoyokon/
info@iwa-kon.comからのメールを受信できるようご設定ください。
とお願いをしております。
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日本シリーズ　ホークスが優勝しました。
秋山監督、、、一体となった選手・コーチ、九州のファンおめでとうございます。
ワールドシリーズでは　サンフランシスコ・ジャイアンツが優勝、、、
青木選手残念でしたね。。。
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風邪引きの季節、、インフルエンザの季節になりました。。。
前期高齢者にて　800円から1000円でやっていただけるとか、、
早速、、、予防接種を受けてきました。感謝、感謝。
予防・予防です。
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ゴルフのチョットしたマナー
バンカー・ショット後は自分でショット跡をならし、リカバーしましょう。
グリーン上ではスパイク・シューズを引きずらないように注意。
他のプレーヤーがパターのアドレスに入り、
構えた後はカップとアドレスを結んだ線上に立つことはマナー違反です。
隣のコースにボールが入った時の対応、、
お風呂場でのマナー
食堂でのマナー、、、等々
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今朝は、、寒かったですね。。。
天気図がそろそろ西高東低の気圧配置に
「冬型の気圧配置」
の縦型等高線に近づいてきました。
朝歩いていても　肌寒くなってきました、、
ウオーキングの時　手袋がほしいぐらい
冷えましたね。。
歩くときも　事前のアップが必要です。。
風邪等ご注意です。。。
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(雑学。。。。)
健康への取り組み　まず少しずつでかまわないので、
歩く事からはじめる、
ウオーキングは最強の有酸素運動、
それも空腹時に、２０分以上、
運動は体内の糖質、脂質の順で燃焼するので、
食後の運動は１時間以上歩かないと
脂肪は燃えてくれない。少なくとも１時間前からは、
食べないようにとか。。。
最初は肩を回し、股を上げ、
大きく手を振ることも忘れずとか
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来年のカレンダーが届きました。。
今年も　色々お世話になった方に、、、
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今週末も　良いお天気でしたね。。
日本シリーズ、ワールドシリーズやっていますね。。。
今年は　どうも見るきがしません。。。
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土曜日は　三好ヶ丘のお客様のところへ、、
日曜日は　田中農園で、友人から稲わら頂いたので
整理、、これからの防寒対策　バッチリです。
それから　サツマイモ堀と
色々な種をまきでした。
収穫のときが楽しみです。。
サツマイモは　夕方　鬼饅頭にしてくれました。ご馳走様でした。
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